Procrastination VS. Productivité

Le combat que tout le monde sans exception, mène face à lui-même au quotidien. En cette période de reprise sur bien des niveaux je pense que cet article tombe à pic!

Je vous parlais dans le dernier post, d'un nouvel article qui, pour ceux qui me connaissent personnellement, pourrait être étonnant. Nous y voila. Je suis tombée amoureuse des cultures étrangères il y a bien longtemps maintenant, et j'adore apprendre de tout et de rien ce n'est plus un secret pour personne. Je m'interresse à l'actualité, aux mythes et légendes, à la littérature, à tout ce qui peut être interressant à vrai dire. Le confinement m'a permit de me replonger dans ce monde plein de nouveautées et de mystères... Mais je dois avouer que de ne pas avoir de ligne directrice ni d'imperatif m'a bien ralenti. J'étais vite submergée car je ne voulais faire l'impasse sur rien et à vouloir tout apprendre et tout essayer j'ai fini par être submergée et ne rien faire du tout. A vouloir être trop productive j'ai fini par devenir la Reine des Procrastinatrices.

Je ne remets jamais au lendemain ce que je peux faire le surlendemain. - Oscar Wild

La procrastination, du latin 'pro' en avant et 'crastinus' du lendemain, est l'art de repousser toutes les taches à plutard. Le « retardataire chronique », ou procrastinateur, n’arrive pas à se « mettre au travail ». C'est exactement ce qui m'est arrivé. Impossible de m'y mettre. Mais c'était avant de mettre la main sur la clé du succés!

The Pomodoro Method

Pomodoro en Italien veut dire tomate, d'ou cette petite illustration, vous allez vite comprendre. Le Méthode Pomodoro est une technique créer par Francesco Cirillo, favorisant la gestion du temps. Le nom de cette technique est inspiré des petits minuteurs comme celui ci. Une session Pomodoro est organisée en différentes phases toute dédiées à une tache précise. Chaque phase est séparée par une courte pause vous permettant de vous ressourcer. Ces pauses sont réputées pour favoriser l'agilité intellectuelle.

Les cinq étapes

1. décider de la tâche à effectuer ;

2. régler le minuteur sur 25 minutes ;

3. travailler sur la tâche jusqu'à ce que le minuteur sonne;

4. prendre une courte pause de 5 minutes 

A répéter 4 fois; puis...

5. tous les quatre pomodori (répétition des phases 1 à 4) prendre une pause un peu plus longue (15-20 minutes).

Bien sur, vous pouvez moduler ces phases à votre guise. Personnellement je préfère faire 2x50 minutes avec 10 minutes de pause que 4x25; non seulement parce que j'ai souvent peur d'être coupée dans mon élan toutes les 25minutes, mais aussi parce qu'une pause de 10 minutes est bien plus agréable qu'une de 5minutes.

A vous de juger et de vous approprier cette méthode.

Où? Comment?

N'achetez surtout pas de minuteur si vous n'en avez pas. Votre téléphone fera l'affaire.

J'ai également une autre option pour vous. Youtube. Vous y trouverez des vidéos intitulées "Study with me", dans lesquelles vous verrez vos youtubeurs préférés étudier en même temps que vous, certains utilisent des bruits blancs en fond musical, d'autre non. De cette manière vous n'avez qu'a suivre leur minuteur et ne pas vous en faire pour la programmation du votre. J'utilise personnellement la vidéo de Siena Mirabella un youtubeuse américaine qui elle aussi utilise la variante des 50'x2. Si cette option de vous plait pas sachez qu'il existe plusieurs applications sur Android mais aussi sur iOS qui propose un timer accompagné de différentes variantes pour les bruits de fond, qui vont vous plonger dans une atmosphère bien plus calme et donc productive.

Maintenant que vous avez la recette : plus d'excuses!!

Let's go!

Audrey

Vidéo de Siena Mirabella: https://www.youtube.com/watch?v=ZH4tMooMlgk